Pages

30 May 2020

MENJAGA KESEHATAN MENTAL KUNCI HIDUP BAHAGIA



image : pixabay.Com


Ketika wabah Corona melanda Jakarta beberapa bulan lalu, di awal-awal saya sempat mengalami kecemasan. Perasaan takut membuat saya sering merasa berdebar-debar. Bukannya saya nggak tawakal. Setiap hari dijejali berita tentang angka pasien yang terus bertambah, kemudian disusul dengan penyebaran di daerah-daerah, secara perlahan membuat mental saya sedikit down. Sampai suatu ketika, saat pengumuman di Jakarta akan dilaksanakan PSBB, saya merasa sedih dan menangis.

Entahlah.. rasanya sulit dijelaskan dengan kata-kata. Ada rasa kesal dan kecewa. Apalagi, ketika pada kenyataannya nggak semua orang punya kepedulian untuk melindungi diri sendiri dan orang lain. Sikap sebagian orang yang masih cuek, sangat mengganggu saya.

Semakin hari, saya merasa makin stress :(

Untungnya, perasaan seperti ini nggak berlangsung lama. Lewat obrolan bersama teman-teman di grup whatsapps, akhirnya saya menyadari, kalau saya nggak sendiri. Ternyata beberapa teman juga mengalami perasaan yang sama. Obrolan kami menjadi ajang untuk saling menguatkan. Dan alhamdulillah, pelan-pelan saya merasa tenang.



PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MENTAL


Berdasarkan pengalaman yang pernah saya rasakan, membuat saya semakin menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak hal yang dapat membuat seseorang mudah terkena stress. Rasa kesal dan kecewa sering menjadi pemicunya. Makanya, penting banget untuk menjaga diri untuk tetap berpikir positif dalam setiap situasi.

Bersikap positif membantu kita agar terhindar dari stress. Tahu sendiri, kan. Makin stress seseorang, makin besar peluang terganggu kesehatannya.

Nah, untuk menjaga agar mental tetap sehat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Apalagi di masa-masa pandemi seperti sekarang ini. ketenangan pikiran sangat dibutuhkan.


HINDARI BERITA YANG MENGAKIBATKAN RASA NGGAK NYAMAN


Ya, inilah yang saya lakukan ketika kecemasan semakin meningkat. Tanpa disadari, berita-berita yang masuk ke dalam pikiran, memancing rasa khawatir yang berlebihan. Belum lagi sebaran hoax di whatsapps oleh orang-orang yang nggak bertanggung jawab. Bukannya bikin adem, malah membuat info jadi simpang siur. 

Daripada terus-terusan terpapar hoax dan stress melihat jumlah pasien yang terus bertambah, lebih baik saya mencari info tentang apa yang harus dilakukan sebagai pencegahan. 
Untuk mendapatkan info terbaru, saya follow akun-akun dokter yang aktif memberikan informasi di twitter. Jadi, saya mendapatkan info yang akurat.
Selain itu, untuk menambah wawasan seputar kesehatan dan juga mental, saya banyak mencari informasi di halodoc. Cara ini membantu banget, karena saya jadi tau banyak, faktor apa saja yang dapat memicu terganggunya kesehatan mental dan apa aja yang harus dilakukan. 
Kalau ada masalah tentang kesehatan yang perlu didiskusikan pun, saya bisa bertanya langsung di halodoc. 

SIBUKKAN DIRI DENGAN BERBAGAI AKTIVITAS


Salah satu cara agar mental tetap sehat, adalah menjaga perasaan tetap happy. Lakukan aktivitas yang menyenangkan atau bisa juga dengan belajar hal-hal baru. Dengan tetap aktif, pikiran akan selalu fokus pada hal-hal yang kita inginkan. 


AJAK NGOBROL ORANG YANG BISA DIPERCAYA


Ini cara yang ampuh untuk berbagi apa yang sedang kita rasakan. Berdiskusi dengan teman, sahabat atau orang terdekat yang bisa dipercaya, membuat kita nggak merasa sendirian dalam menghadapi masalah. Meski mereka hanya sekadar mendengarkan, rasanya cukup melegakan. 



CUKUP ISTIRAHAT, OLAHRAGA DAN MAKAN MAKANAN DENGAN GIZI SEIMBANG


Jangan sepelekan soal istirahat. Kurang tidur membuat kondisi menjadi tidak fit. Emosi jadi gampang tersulut. Tetap usahakan berolahraga walau hanya senam-senam ringan. Minimal, streching  biar badan nggak kaku-kaku amat. ^^
Selain itu, jaga asupan makanan dan minuman, biar tubuh tetap kuat dan sehat. Kan ada slogan yang bilang "di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat" jadi, pas banget, kan. Badan sehat, mental kuat!


IKHLAS,  MOHON PERTOLONGAN PADA YANG MAHA KUASA


Segala sesuatu yang terjadi di muka bumi ini, adalah atas kehendak Allah yang maha kuasa. Syukuri semua yang sudah kita punya. Jika beban masih terasa berat, ingatlah bahwa kita nggak akan menanggung beban, lebih dari batas kemampuan.  Mohon pada Nya agar segala kecemasan, kesedihan, dan kekhawatiran yang muncul di benak kita, segera  hilang. Berganti dengan kebahagian. Perasaan ikhlas akan mendatangkan perasaan lega yang luar biasa.



Menjaga kesehatan mental sangat penting agar kita dapat menjalani hari-hari dengan bahagia. Jika kadang realita yang terjadi nggak sesuai dengan ekspektasi,  ya nggak apa-apa. Ada saatnya kita perlu berdamai dengan keadaan. Yang penting jangan putus asa.

Jika butuh bantuan, seperti yang saya sebutkan di atas, ada halodoc yang bisa diandalkan. Nggak perlu keluar rumah, nggak perlu antre, bisa langsung konsultasi dengan dokter-dokter yang ahli di bidangnya.







Jadi, don't worry be happy, ya. Mental yang sehat membuat kebahagiaan akan selalu menjadi milik kita.






















11 May 2020

SEMARAKKAN RAMADAN DAN IDUL FITRI DENGAN BELANJA ONLINE BARANG ORIGINAL


Tanpa terasa, kita sudah melewati pertengahan  bulan Ramadan. Bagaimana puasanya teman-teman? Semoga berjalan lancar, ya.. Tetap sehat dan semangat, meski puasa tahun ini harus kita lalui dengan situasi yang berbeda karena adanya wabah Covid 19. 

Berminggu-minggu menjalani social dan physical distancing serta Work from Home atau WFH, membuat aktivitas kita serba terbatas. Jika dulu, persiapan menghadapi bulan ramadan dan Idul fitri dilakukan dengan bebas, entah itu ke mall dan  pusat perbelanjaan, kali ini tidak lagi.

Jujur, sih. Kadang, ada rasa kangen yang muncul. :(
Suasana Ramadan yang penuh sukacita dan hangatnya saat saling bersilaturahmi, yang kita rasakan setiap tahun, tanpa hambatan, kali ini harus dilalui di rumah aja. Pergerakan kita dibatasi oleh aturan PSBB. Sedih, sih. Tapi, selalu jadi semangat lagi, kalau ingat bahwa semua orang juga melakukan hal yang sama.

Kita masih beruntung, walaupun berada di rumah, berbagai aktivitas masih bisa dilakukan dengan lancar. Walaupun di awal-awal terasa agak membosankan. Seiring berjalannya waktu, kreativitas makin terasah. Banyak, kan.. yang tadinya malas masak, jadi rajin coba-coba resep. Yang tadinya nggak punya waktu buat olahraga, sekarang malah bisa kapan aja. Yang tadinya nggak punya ide mau bisnis apa, sekarang malah dapat peluang baru. Pokoknya, selalu ada hal seru yang bisa dilakukan.


EASY SHOPPING 2020


Teman-teman pasti ngerasain dong ya, betapa khawatirnya keluar rumah di masa pandemi seperti ini. Saya juga..  sebisa mungkin, keluar rumah hanya untuk hal-hal yang penting banget.

Untungnya, untuk masalah kebutuhan rumah, saat ini kita dimudahkan dengan hadirnya Aplikasi Belanja Online. Nggak perlu susah payah antre. Pilah-pilih. Duduk manis, lalu tunggu barang datang. Easy banget ya..

Tapi, walaupun makin banyak kemudahan, online shopping/ belanja online harus dilakukan dengan cermat biar hasilnya nggak mengecewakan. Apalagi kalau memang menginginkan belanja online barang original. Jangan sampai, karena nggak teliti, jadi salah beli. 

Kalau saya, paling happy belanja di aplikasi belanja online atau situs yang menyediakan kebutuhan secara lengkap. Seperti berbagai keperluan rumah, kebutuhan fashion, life style dan lainnya. Jadi kita belanja online di satu tempat aja. Kayak di mapemall.com 

Oh, ya.. teman-teman sudah tahu, Mapemall?

Mapemall adalah situs online pertama yang menyediakan Authentic Brand di Indonesia, Mapemall ini, selain menyediakan berbagai produk di berbagai kategori, fashion yang ada di Mapemall juga berasal dari berbagai brand terkemuka. *Untuk gampangnya sih, download aja aplikasinya di IOS atau Android :D

Untuk inspirasi fashion dan lifestyle, Mapemall menawarkan lebih dari 150 merek internasional yang mencakup berbagai kategori. Brand-brand tersebut, diantaranya adalah Mango, Mark & Spencer, Onitsuka Tiger, Calvin Klein, Converse, Pepe Jeans, Adidas by Planet Sports,Smiggle by Kidz Station, Tumi, Cotton On, Swarovski, Lego, Kipling, Oshkosh, Pacsafe from Travelogue, Lacoste,Swatch, Dr. Martens, Apple from Digimap, Ria Miranda by Sogo, dll.

Nah, cocok banget, kan..  untuk yang lagi nyari keperluan Ramadan ataupun Idul Fitri. Kategori produknya bisa melengkapi kebutuhan seluruh anggota keluarga.



Koleksi Muslim Wear untuk merayakan hari raya Idul Fitrinya, keren-keren!

Berbagai koleksi fashion untuk Pria, Wanita, Anak-anak, Kecantikan, olahraga, Perlengkapan Rumah. Mainan anak, Food & Beverage, Travel dan Gadget ada.  Lengkap!
Belanja produk internasional pun jadi nyaman selama 24 jam, tanpa rasa khawatir.
Untuk pembayaran juga aman, karena tersedia berbagai pilihan dengan pelayanan pengiriman ke semua kota di Indonesia. Costumer service akan merespon dengan cepat, bila ada masalah seperti penukaran barang. Pokoknya easy shopping 2020 banget. Nggak pake ribet.


Selain bekerjasama dengan brand internasional, Mapemall juga merupakan situs belanja online pertama yang menggunakan teknologi O2O, yaitu Online to Offline. Jadi, kita bisa belanja di aplikasi belanja online yang bisa ambil langsung di toko offline, khusus untuk produk-produk authentic. jadi, Pick up in store gitu, deh.

Fitur-fitur  selain Pay & Pick pun sangat menarik.
Ada fitur size accuracy yang memberikan gambaran size yang sesuai dengan customer, dan fitur lain yang bikin kita sangat terbantu.Yaitu Fitur Milla yang membantu memberikan saran layaknya style advisor, sesuai dengan karakteristik customer.



Ini dia fitur Milla yang  bantuin kita buat cari style yang sesuai dengan karakter


Menggunakan fitur ini, gampang banget. Dengan mengisi form, berat dan tinggi badan, bentuk tubuh serta warna-warna favorit dan model baju yang kita suka, nantinya akan muncul berbagai pilihan gaya dari berbagai brand, sesuai dengan karakter kita, baik itu gaya untuk ke acara santai ataupun formal. Jadi, kalau mau ke event tertentu, sudah kebayang mau pakai baju yang gimana.

Oh ya, Mapemall kasih diskon nggak, ya.. untuk menyambut hari lebaran?

Sudah tentu, dong! Untuk belanja ramadan dan idul Fitri, ada yang spesial.


Ramadan dan Idul Fitri Deals Up to 70% off + cashback 40% off, mulai tanggal 24 April sampai 24 Mei 2020. Serta Midnight Sale, Buy 1 Get 1 mulai 24 April sampai 24 Mei 2020. 
Selain itu bisa mendapatkan SUPER DOUBLE BONUS Mapemall Gift Voucher dengan me-reedem MAPCLUB poin  yang kamu miliki, yang berlaku hingga akhir Juni 2020.

Bagi pemegang kartu anggota MAPCLUB, belanja online authentic brand di Mapemall dapat dengan menukarkan poin belanja dengan benefit Super Double Bonus. Artinya, poin yang ditukarkan tersebut bernilai dua kali lipatnya. 
Yeaay! Happy!

So,  jangan sampai ketinggalan.. Belanja mudah untuk ramadan dan idul fitri.

Untuk keterangan lebih lengkap, teman-teman bisa kunjungi media sosial Instagram Mapemall, di :

@Mapemall_com dan @Mapemall_shop


Ok, selamat berbelanja ya..
Tetap kece walau di rumah aja :)



#MAPYourStyle